筆架山下，四月花開爛漫，草木葳蕤蔥蘢。

訓練場上，隊員躊躇滿志，青春年華激揚。

漫步深圳市體工大隊的各個訓練場館，處處可以看到運動員們揮汗如雨的身影，時時可以感受到教練員們的珍惜與暢快。悄無聲息間，各個運動隊早已在春風的暖流中歡快復蘇，歡樂的浪花揚起來，清脆的槍聲響起來，激情的號角喊起來……截至4月10日，深圳市體工大隊所有項目運動隊都已100%恢復正常訓練，在隊在訓運動員總?cè)藬?shù)284人，三集中運動員復訓率86%。

自我加壓 想在前干在先

業(yè)精于勤荒于嬉，競技體育如百舸爭流，競爭尤為激烈。疫情如虎，但為了更好地備戰(zhàn)全運會、省運會，深圳市體工大隊在市文化廣電旅游體育局的統(tǒng)籌安排下，大隊班子自我加壓，討論并決定分批次有條件地復訓。“停訓，金牌無緣；復訓，希望在前”，為了夢想和金牌，深圳市體工大隊班子想在前，干在先，帶領大家無私無畏地堅守在疫情第一線，筑牢了外防輸入、內(nèi)防反彈的堅固防線。

1月20日，深圳市體工大隊率先在市體育系統(tǒng)成立了疫情專項防控領導小組，健全了10項工作機制，緊急購置了一批防疫物資，為之后在隊運動員的正常訓練打下了扎實的基礎。2月19日，大隊班子專門召開新型冠狀病毒肺炎防控工作領導小組會議，會議研究通過了《深圳市體工大隊2020年復訓工作方案》，并要求按程序報市文化廣電旅游體育局審批備案。大隊長夏哲順同志對疫情防控工作進行了總結(jié)部署，要求各部門嚴格落實省、市疫情防控指揮部的工作部署，做到防疫復訓兩手抓兩手都要硬，全力奪取“雙勝利”。

一方面細化工作措施，每天對體育館、訓練房、宿舍、餐廳等進行全面病毒消殺防疫；另一方面內(nèi)防交叉感染，對復訓人員繼續(xù)實行封閉管理等。通過抓緊抓實抓細各項防控工作，深圳市體工大隊分批次迎接隊員回家。目前，訓練防疫工作正在穩(wěn)步有序進行，取得了疫情防控與科學訓練互相促進，共同提高的良好局面。

有序復訓 逐步走上正軌

今年的超長假期讓很多隊員無法開展正常訓練，隊員的體能普遍有所下滑。因此，在訓練逐漸走上正軌后，分管訓練的副隊長鄭毅要求各運動隊狠抓體能、惡補短板，在每天的專項訓練后逐步增加體能訓練的內(nèi)容。長跑、引體向上、30米沖刺跑、臥推、正念冥想……翻開射擊隊的訓練計劃，專項和體能訓練的各種計劃滿滿當當，可正常訓練的12個隊員沒有一人喊苦喊累。

與射擊隊一樣，田徑隊的日常訓練也在熱火朝天地進行著。疫情以來，田徑隊的訓練從未中斷過。6個、10個、34個……隨著疫情形勢的不斷發(fā)展，田徑隊的隊員也在逐漸遞增，除了走訓隊員還沒有歸隊外，目前已經(jīng)基本恢復到正常狀態(tài)。

從2月初開始，大隊實行嚴格的封閉管理，期間未發(fā)生一例新冠肺炎確診和疑似病例。在確保安全的前提下，對在隊90余名運動員進行有條件地訓練。后隨著疫情的變化及時調(diào)整訓練計劃，自3月3日啟動第一批96名運動員復訓后，又于3月24日開始了第二批第一周的復訓工作，體操、網(wǎng)球、和射擊共49名運動員回到了訓練場地。本周將陸續(xù)有田徑、游泳、藝術(shù)體操、手球、曲棍球、武術(shù)套路、花樣游泳等項目運動員歸隊。泳池揚花青春健兒逐浪

3月31日上午，日本歸來結(jié)束隔離的游泳隊順利歸隊。放下行李還沒有來得及休息的隊員們，出奇地一致要求下水訓練?！敖叹?，16天沒有游泳，快憋壞了，我們下午就回泳池，行不？”

“完全同意”，隨著哨聲響起，下午一開館，隊員們就像魚兒一般躍進泳池，飛揚的浪花夾雜著歡聲笑語，響徹游泳館的上空。與他們類似，其他50余名游泳運動員因停訓兩個月，歸隊訓練時都鉚足勁地在泳池里來回穿梭。

為何隊員都從“怕訓練”變成“要訓練”？

主教練俞金剛打開了話匣子便止不住。原來在1月25日，游泳隊一行7人從深圳出發(fā)，赴日本鹿兒島鹿屋體育大學進行訓練。進入3月，日本的疫情愈發(fā)嚴峻，出于安全考慮，游泳隊于3月16日結(jié)束外訓，從日本啟程。幾小時后飛機降落在上海機場，但回深之路卻極為坎坷。本來只需幾個小時，特殊時期卻經(jīng)歷了長達41個小時的煎熬。飛機落地深圳后，大隊專門派車派人慰問隊員，直到看著隊員離去的背影后才不舍地轉(zhuǎn)身作別。歸國人員按規(guī)定需要集中隔離14天，為確保隊員的飲食安全，大隊聯(lián)系了社區(qū)工作站，安排他們?nèi)胱【徒频?，全天為他們送餐。隔離期間，大隊為每個隊員都準備了啞鈴、彈力帶、平衡球等訓練器材，做到了停訓不停練。

3月31日下午，游泳隊員正式復訓。16天不游泳，隊員們的水感和有氧能力都在下降。為了搶回失去的時間，隊員們?nèi)站柧氂纬潭荚?萬米以上。“復訓后的大強度訓練量給身體帶來極大沖擊，隊員要克服因訓練造成身體不適，就要比平時付出更多努力去適應。”領隊林惠盛說，通過積極調(diào)整訓練強度和有針對性的心理疏導，隊員的體能普遍得到改善。

爭分奪秒重點隊員夠拼與游泳隊俞金剛組類似，藝術(shù)體操隊隊員王凌云、網(wǎng)球運動員王欣瑜近期也都有從國外回來的經(jīng)歷。為提高專項技術(shù)，王凌云曾去俄羅斯國家隊參加提高訓練1個多月，歸國后直到3月26日才開始進行有效訓練。體重在上升，身體機能在下降，動作質(zhì)量在退步……心急的王凌云在除一周6個全天高強度訓練外，還在宿舍里給自己“加餐”。俯平衡、大踢腿、控制輔助訓練，枯燥的動作她卻練上癮。所幸，她的體能得到了很好恢復，4項成套的器械難度大幅度上升，這對她參加今年的藝術(shù)體操全國冠軍賽和全國錦標賽大有裨益。

受新冠肺炎疫情影響，國際女子職業(yè)網(wǎng)聯(lián)（WTA）于3月15晚宣布暫停賽事。網(wǎng)球運動員王欣瑜此前在美國參加賽事，中旬乘飛機回國在青島轉(zhuǎn)機時接受14天醫(yī)學觀察，直到3月31日才回到深圳。如今，她每天都在網(wǎng)球中心的場地上迎著朝陽揮拍，映著晚霞奔跑，訓練較以往更為刻苦。

特別冬訓 疫情一線煉“軍”

疫情當前，訓練不減。新型冠狀病毒肺炎雖然打亂了我們原定的冬訓計劃，但是大隊還是按照常規(guī)的工作要求，對在訓隊伍進行冬訓檢查。要求各運動隊結(jié)合項目特點大膽探索、合理規(guī)劃訓練方式，同時積極向市局申請復訓，通知符合歸隊訓練的運動員分批分次復訓，形成在深在粵運動員歸隊三集中訓練、非粵運動員居家體能訓練兩種模式。

經(jīng)過大隊為期一個月對田徑、游泳、武術(shù)套路、皮劃艇、藝術(shù)體操、手球、曲棍球項目的訓練檢查，各運動隊在整個疫情期間的居家訓練確保了運動員的體能未出現(xiàn)較大滑坡。進入3月，隊員歸隊后都加強了訓練調(diào)整，已基本恢復到正常水平。此外，大隊還積極與省船艇基地聯(lián)系，于4月7日將22名皮劃艇隊隊員送回省基地，開啟正常的皮劃艇水上訓練。（通訊員  王直平）