見圳客戶端·深圳新聞網(wǎng)2019年7月27日訊（見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)記者姚苑  通訊員廖紅濱）很多人認(rèn)為跑步是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要換上一雙跑鞋就行了。其實(shí)，越是看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)越要講究科學(xué)性，用正確的方法來運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到健身的目的。今天下午，深圳市體育中心聯(lián)合聯(lián)合深圳韻動(dòng)空間運(yùn)動(dòng)健康工作室，在深圳體育場(chǎng)舉辦了“深圳體育健康大講堂”第24期公益講座活動(dòng)。講座特邀歐洲RSLAB認(rèn)證跑步教練方淑梅為大家?guī)砜茖W(xué)正確的跑步干貨。

方淑梅教練結(jié)合自身多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，用生動(dòng)形象的語言深入淺出地講解科學(xué)跑步的方法。科學(xué)跑步首先要了解自己，知道自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力。其次要保護(hù)自己，方教練認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，正確的運(yùn)動(dòng)才能讓身體健康，在專業(yè)教練的正確指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能很好地保護(hù)自己。要讓跑步安全有效,了解自己最大心率是重要前提，方教練建議跑步時(shí)戴上心率表。而有心臟病的人不要參加長跑，對(duì)于隱形心臟問題，要采用科技手段進(jìn)行檢測(cè)。百余名現(xiàn)場(chǎng)聽眾興趣盎然的聆聽講座，積極參與互動(dòng)環(huán)節(jié)。王小姐說，通過這次講座讓自己受益匪淺，原來跑步有這么多講究，科學(xué)跑步才能避免受傷，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

“深圳體育健康大講堂”公益講座活動(dòng)是由深圳市文明辦、深圳市文體廣電旅游體育局、深圳市國資委、市投控公司作為支持單位，深圳市體育中心主辦、市體育風(fēng)尚傳媒公司承辦的面對(duì)深圳市民的公益講座活動(dòng)。自2017年開辦至今，已成功舉辦24期，超過25萬人次的市民大眾通過現(xiàn)場(chǎng)參與、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)互動(dòng)、收看電視等方式參與了講座活動(dòng)，深受人民群眾喜愛。